Κάνουμε το γυμναστήριο στο σπίτι με τα χέρια μας – προτάσεις για διακόσμηση και εγκατάσταση του γυμναστηρίου

Κάνουμε το γυμναστήριο στο σπίτι μόνοι μας

Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για την οργάνωση γυμναστηρίου στο σπίτι. Δεν έχει νόημα να τα απαριθμήσετε και να τα πείσετε για τον ορθολογισμό αυτών που αποφάσισαν να οργανώσουν το δικό τους γυμναστήριο στον προσωπικό τους χώρο. Ωστόσο, τα τεχνικά ζητήματα της υλοποίησης ενός πολύτιμου έργου πρέπει σίγουρα να ενδιαφέρουν τους ιδιοκτήτες που διοργανώνουν μεμονωμένα κλαμπ γυμναστικής όχι για βραχυπρόθεσμη ψυχαγωγία, αλλά για να οργανώσουν για πολλά χρόνια έναν χώρο άνετο για τακτικά μαθήματα.

Περιεχόμενο

• Πώς να επιλέξετε το σωστό μέρος για το γυμναστήριο?
• Κάνοντας ένα σχέδιο για μελλοντική εργασία
• Πώς να κάνετε διακόσμηση τοίχου?
• Δάπεδο – το κύριο στοιχείο του γυμναστηρίου

Πώς να επιλέξετε το σωστό μέρος για το γυμναστήριο?

Η πρώτη φυσική ερώτηση μπορεί να εκφραστεί με τη σύντομη λέξη «πού». Η καλύτερη επιλογή θα ήταν μονωμένη σοφίτα ή μια βεράντα ενός εξοχικού σπιτιού, ένα άλλο καλά αεριζόμενο δωμάτιο με την υποχρεωτική παρουσία παραθύρων. Απαιτούνται ανοίγματα παραθύρων όχι μόνο για την εφαρμογή αερισμού με φυσικό τρόπο, αλλά και για το σχηματισμό ατμόσφαιρας που διεγείρει και δεν αποκρούει τάξεις σε πυκνό κλειστό χώρο.

Δεύτερη ερώτηση: βέλτιστη περιοχή. Οι σχεδιαστές και οι παραϊατρικοί συνιστούν να διαθέσουν τουλάχιστον 8 μέτρα για το γυμναστήριο. Εάν δεν υπάρχει τέτοια ευκαιρία, δεν πρέπει να αναστατωθείτε. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μικρότερο χώρο, απλά πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των προσομοιωτών που μπορούν να εγκατασταθούν και να εξετάσετε προσεκτικά την τοποθέτησή τους.

Σπουδαίος. Μεταξύ σταθερών εγκατεστημένων, δεν πρέπει να “συγκεντρώνετε” καθημερινές αθλητικές μονάδες ως μέρος ελεύθερης κυκλοφορίας. Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν προβλήματα με την εκκένωση σε περίπτωση επικίνδυνων καταστάσεων και να αποφευχθεί ο κίνδυνος τραυματισμού από τυχαίες απρόσεκτες ή αδέξιες κινήσεις.

Κάνοντας ένα σχέδιο για μελλοντική εργασία

Αφού επιλέξετε ένα μέρος για να οργανώσετε ένα ατομικό γυμναστήριο, πρέπει να κάνετε σχεδιασμό. Συνιστάται να κάνετε ένα μικρό σχέδιο για τον εαυτό σας. Θα πρέπει να υποδεικνύει σχηματικά όλες τις τεχνικές λεπτομέρειες που ενδέχεται να επηρεάσουν τα κριτήρια ρύθμισης και τη διάταξη του αθλητικού εξοπλισμού. Ίσως πρέπει να προσαρμοστούν ορισμένες αποχρώσεις.

Σημειώστε τα ανοίγματα της πόρτας και του παραθύρου. Αυτό είναι απαραίτητο για:

• κατά το άνοιγμα των παραθυρόφυλλων παραθύρων ή των θυρών σε «αθλητές», δεν προκλήθηκαν ανεπιθύμητοι «τραυματισμοί».
• εγκαταστήστε σωστά τους καθρέφτες, οι οποίοι συνιστώνται να βρίσκονται απέναντι από τα παράθυρα.
• Ανταλλάξτε δομές swing για συρόμενα ανάλογα εάν πρέπει να εξοικονομήσετε χώρο.

Υποδηλώστε πρίζες και φωτισμό. Η αντικατάσταση των καταστημάτων χρειάζεται πολύ καλός λόγος, αλλά αν είναι πολύ μακριά από την ηλεκτρική κατασκευή, είναι καλύτερο να τα μετακινήσετε παρά να σκοντάρετε συνεχώς στα καλώδια επέκτασης.

Όσοι θέλουν να οργανώσουν και να εφοδιάσουν ένα γυμναστήριο στο σπίτι πρέπει να γνωρίζουν για τους σημαντικούς κανόνες για το φωτισμό στα προσωπικά γυμναστήρια.

• Αποδεκτός μόνο ανώτερος φωτισμός.
• Οι λαμπτήρες πρέπει να εκπέμπουν μόνο λευκό φως, όσο πιο κοντά γίνεται σε ένταση και φάσμα στο φως της ημέρας.

Ας σκεφτούμε θέματα αερισμού. Αυτή είναι μια σημαντική πτυχή για την κατάλληλη ρύθμιση του γυμναστηρίου. Φυσικά, κατά τη διαδικασία εκτέλεσης διαφόρων ασκήσεων, ο ιδρώτας θα απελευθερωθεί στο περιβάλλον, η συμπύκνωση θα συσσωρευτεί στις επιφάνειες, επιδεινώνοντας το δυσμενές περιβάλλον. Η καλύτερη λύση θα ήταν να αγοράσετε ένα κλιματικό σύστημα, σε ακραίες περιπτώσεις, έναν ανεμιστήρα, ο οποίος μπορεί να εγκατασταθεί μόνιμα είτε στο παράθυρο είτε στο δίκτυο εξαερισμού επικοινωνίας.

Εάν υπάρχει αρκετός χώρος στο γυμναστήριο, τότε δεν είναι κακό να διαθέσετε χώρο χαλάρωσης με καναπέ ή τουλάχιστον πάγκο. Ένας πίνακας για ποτά και μια τηλεόραση LCD, τοποθετημένες με αγκύλες, ώστε να είναι ορατές, μπορούν επίσης να απολαύσουν άτομα που χαλαρώνουν και ασκούνται. Τις περισσότερες φορές, ο χώρος αναψυχής από το τμήμα «εργασίας» διαχωρίζεται από ένα μπαρ, αλλά μπορείτε να τα πάρετε καλά χωρίς αυτό.

Πώς να κάνετε διακόσμηση τοίχου?

Η απόφαση ίδρυσης ενός μεγάλου ή μικρού γυμναστηρίου στο σπίτι ανεξάρτητα δεν σχετίζεται συνήθως με παγκόσμιες αλλαγές. Η υπάρχουσα διακόσμηση και οι επικοινωνίες πρέπει να είναι ελαφρώς εκσυγχρονισμένες, προσαρμοσμένες στις ιδιαιτερότητες της λειτουργίας. Ωστόσο, σε αυτήν την πτυχή υπάρχουν κανόνες για το σχηματισμό ευνοϊκών συνθηκών: τα υλικά για επένδυση τοίχου πρέπει να περνούν ελεύθερα την περίσσεια των αναθυμιάσεων που χαρακτηρίζουν τις εκπαιδευτικές διαδικασίες.

Πλαστικά πάνελ, πλακίδια πορσελάνης, πλακάκια, φυσικά, δεν είναι κατάλληλα, είναι καλύτερο αν οι τοίχοι είναι σοβάτιστοι ή κολλημένοι με όχι πολύ «αστείες» ταπετσαρίες. Το χρώμα επιλέγεται με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις. Η προτεραιότητα είναι απαλοί ουδέτεροι ήχοι. Οι καταπραϋντικές αποχρώσεις του πράσινου δεν αυξάνουν την υγεία.

Σύμφωνα με τις μελέτες των γιατρών, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου μισού θα ενθαρρυνθούν να εκπαιδεύονται με ένα λευκό, ανοιχτό γκρι, παστέλ μπλε φόντο, οι γυναίκες θα πρέπει να εργάζονται με τη δική τους φιγούρα: ροδάκινο, κίτρινο, ελαφρώς πορτοκαλί περιβάλλον.

Τίποτα δεν εμποδίζει τη χρήση φυσικής επένδυσης ή φελλού πάνελ για την ένδειξη λειτουργικών περιοχών..

Αυτοπεποίθηση άτομα που δεν πάσχουν από συγκροτήματα, μία από τις οριζόντιες επιφάνειες μπορεί να αντικατοπτριστεί πλήρως. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τυπικά φύλλα καθρεπτών και πλακάκια PVC με παρόμοιο αποτέλεσμα. Απαιτούνται καθρέφτες για έλεγχο και ικανή εκπαίδευση κίνησης. Εάν μια γεμάτη κυρία που θέλει να “χάσει” βάρος, η αντανάκλαση σε αυτά θα ερεθίσει ή θα αναστατωθεί, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τους καθρέφτες.

Δάπεδο – το κύριο στοιχείο του γυμναστηρίου

Το μέγιστο φορτίο θορύβου στις αθλητικές εγκαταστάσεις κατευθύνεται προς το πάτωμα. Όσοι οργανώνουν ένα γυμναστήριο σε ένα εξοχικό εξοχικό σπίτι, ακόμη και στο ισόγειο, μπορεί να μην ανησυχούν ιδιαίτερα για την επιλογή των δαπέδων. Για αυτούς, το μόνο κριτήριο είναι η αντοχή στη φθορά, αλλά είναι καλύτερο να αγνοούμε σε κάθε περίπτωση πορσελάνη ή κλίνκερ..

Η καλύτερη επιλογή είναι μια πλωτή επίστρωση που δεν μεταδίδει ηχητικές δονήσεις σε τοίχους και οροφές λόγω της παρουσίας ενός κενού.

Ως επένδυση δαπέδου για αίθουσα εκπαίδευσης εφαρμόζονται:

• ένα χαλί με πυκνή βάση, ιδιαίτερα πολύτιμο για όσους πρόκειται να εκτελέσουν μέρος των ασκήσεων καθισμένοι ή ξαπλωμένοι στο πάτωμα.
• φελλός με συγκεκριμένες ιδιότητες ελατηρίου και υψηλή μόνωση.
• επικάλυψη από καουτσούκ που πωλείται σε ρολά ή πλακάκια.

Το πλακίδιο βινυλίου είναι επίσης κατάλληλο, το λινέλαιο και το πολυστρωματικό υλικό δεν απαγορεύονται εάν τοποθετηθεί ένα παχύ καουτσούκ υπόστρωμα πριν από την τοποθέτηση.

Όταν οργανώνετε ένα προσωπικό γυμναστήριο με χαγιάτι, σε συνδυασμό ή όχι σε συνδυασμό με χώρους διαμονής, μην ξεχνάτε ότι το πάτωμα πρέπει να είναι μονωμένο.

Όσον αφορά τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου, είναι καλύτερα να διαβάσετε το άρθρο αφιερωμένο σε αυτόν, το οποίο περιγράφει τους κανόνες για την επιλογή των προσομοιωτών και την τοποθέτησή τους. Τα απλούστερα έπιπλα – ένας καναπές ή πολυθρόνα, ένα τραπέζι ή ένας μετρητής μπαρ απαιτείται μόνο για τη διευθέτηση ενός χώρου αναψυχής. Ο αθλητικός χώρος μπορεί να συμπληρωθεί με αφίσες, ρολόγια τοίχου, ράφια για κύπελλα, αθλητικό εξοπλισμό και άλλα είδη.

Η επιθυμία να οργανωθεί μια αίθουσα προσωπικής εκπαίδευσης είναι η σωστή επιλογή για ένα σύγχρονο άτομο που δεν είναι μάταια να φροντίζει τη φυσική του κατάσταση. Οι αναφερόμενοι κανόνες οργάνωσης σίγουρα θα βοηθήσουν στο να γίνει η αίθουσα αθλημάτων άνετη και αξιόπιστη και οι φωτογραφίες θα σας πουν πολλές ενδιαφέρουσες ιδέες. Μη διστάσετε να προχωρήσετε στην εφαρμογή ιδεών. Τα κεφάλαια που επενδύονται στην υλοποίησή του θα αποπληρωθούν γρήγορα λόγω εξοικονόμησης από επισκέψεις σε αθλητικούς συλλόγους. Επιπλέον, αυτή είναι μια πολύ συναρπαστική δραστηριότητα, ακολουθούμενη από πιο χρήσιμες τάξεις..